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【新書館】 クロワゼ vol.87  特別付録DVD レッスン動画集付き

新書館発行 バレエ雑誌 レディス向き

おとなでも、ダンスは始められる!
クラッシック・バレエを中心に、ジャズダンス、日舞、フラメンコなどさまざまなダンスを取り上げます。
ダイエット・レシピ、ヘルスケア、基本レッスンなどで、元気をきれいを応援!

★特別付録DVD レッスン動画集付き


<クロワゼ vol.87掲載内容>
 

心と体の“疲れ”をリセット!
踊るおとなの
筋膜リリース&マインドフルネス
     健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる最新のセルフケア方法をご紹介します。
     体を動きやすく整える“筋膜リリース”と集中しやすい心を作る“マインドフルネス”で、疲れた心と体をリセットしましょう!

 ◆筋膜リリース
   ★  こんな効果がある! 筋膜リリースのメリット
   ★  筋膜リリースの基本のルール
   ★  実践! 踊るおとなの筋膜リリース

 ◆マインドフルネス
   ★  こんな効果がある! マインドフルネスのメリット
   ★  マインドフルネスの心得
   ★  実践! 踊るおとなのマインドフルネス


派手めなデザインが旬!
攻めの夏色レッスン・ウェア
     気分が開放的になる夏は、いつもと違ったデザインにチャレンジ! 大胆な色、柄、デザインのウェアをご紹介します。


「坐骨」&「踵」が“まっすぐ”のカギ!
 パッセ徹底レッスン!
  美しく、正しくするのがなかなか難しいパッセ。簡単なエクササイズで正しいパッセの感覚をつかみましょう!

スーパーフードでさくっとチャージ! 夏を乗り切るビタミン・レシピ
  栄養たっぷりのスーパーフードを取り入れて、健康的にレッスンを楽しみましょう!

イベント開催決定!  上野水香さんに教わる「白鳥」レッスン!


連載

Dancer on Cover 秋山 瑛

密着★リハーサル・レポ 貞松・浜田バレエ団『バレエ・リュスの世界』
  
DANCE×TALK 甲斐翔真
 
オンラインでバレエ♡トーク クロワゼ読者座談会

人気YouTuberに教わる!  挑戦!BUZZエクサ

おとなのバレエクリニック
    
GO!GO! おとなのバレエ教室




表紙・目次/秋山 瑛 写真/瀬戸秀美




特別付録DVD レッスン動画集


心と体の“疲れ”をリセット!
踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス
 ●マインドフルネスでストレッチ
 ●マインドフルネスで余韻を感じる

「坐骨」&「踵」が“まっすぐ”のカギ!
 パッセ徹底レッスン!
 ●ヨガのポーズでパッセ
 ●バンドのエクササイズ
 ●ストレッチポールのエクササイズ
 ●背伸びのエクササイズ
 ●ボールのエクササイズ
 ●ルルヴェのエクササイズ
 ●パッセ



*新書館の雑誌類は2冊までのご注文に限り、ネコポス(ポスト投函便)のご利用が可能です。
*他の商品と同梱の場合、ヤマト運輸宅配便配送となります。
製造元 : 新書館
税別定価 : 1,009
セール期間 : 2022年07月01日00時00分 〜 2022年07月06日23時59分
通常価格 : 1,009円
割引率 : 5% OFF
価格 : 1,055円(税込)
ポイント : 10
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