【新書館】 クロワゼ vol.82　 特別付録DVD　レッスン動画集付き

新書館発行　バレエ雑誌　レディス向き

おとなでも、ダンスは始められる！
クラッシック・バレエを中心に、ジャズダンス、日舞、フラメンコなどさまざまなダンスを取り上げます。
ダイエット・レシピ、ヘルスケア、基本レッスンなどで、元気をきれいを応援！

★特別付録DVD　レッスン動画集付き

＜クロワゼ vol.82掲載内容＞

●特集　有酸素＋筋トレで脂肪燃焼！   踊る‼「バレエ筋」トレ
●本当に似合うウェアがわかる！   「骨格タイプ別」レッスン・コーデ
●１分でできる簡単ヘアから、華やかアレンジまで！  春の“こなれ”シニヨン
●Dancer on Cover　日世菜
●DANCE×TALK　今井 翼　ほか


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特集　有酸素＋筋トレで脂肪燃焼！   踊る‼「バレエ筋」トレ
バレエに必要な筋肉を鍛えることで理想の体型に！　
全身をリズムよく動かす有酸素運動＋筋トレを合わせた１日10分のプログラムで、脂肪を燃やし体を絞っていきましょう！

Target1　おなか 
Target2　お尻&脚 
Target3　二の腕&背中 
Target4 　デコルテ

本当に似合うウェアがわかる！  
「骨格タイプ別」レッスン・コーデ 
骨格診断をウェア選びに取り入れて、あなたに似合う1着を見つけましょう！

１分でできる簡単ヘアから、華やかアレンジまで！  春の“こなれ”シニヨン
少しの手間でいつものシニヨンがもっと素敵に！　簡単アレンジの方法も紹介します。 

人気YouTuberに教わる！ 挑戦！Buzzエクサ
注目のYouTuberが話題のエクササイズを特別誌上レッスン！　
第1回はストレッチ系YouTuberのオガトレさんが登場！

Dancer on Cover　日高世菜 

密着★リハーサル・レポ　NBAバレエ団　『シンデレラ』

DANCE×TALK　今井 翼　 

もっと優雅に立体的に！  空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

特別付録DVD+AR　レッスン動画集



＊新書館の雑誌類は2冊までのご注文に限り、DM便（ポスト投函便）とネコポス・ゆうパケット（ポスト投函便）のご利用が可能です。