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【新書館】 クロワゼ vol.81  特別付録DVD レッスン動画集付き

新書館発行 バレエ雑誌 レディス向き

おとなでも、ダンスは始められる!
クラッシック・バレエを中心に、ジャズダンス、日舞、フラメンコなどさまざまなダンスを取り上げます。
ダイエット・レシピ、ヘルスケア、基本レッスンなどで、元気をきれいを応援!

★特別付録DVD レッスン動画集付き


<クロワゼ vol.81掲載内容>
特集
レッスン前後の5分がカギ! 
ウォームアップ&クールダウンで「疲れない体」になる!

正しいウォームアップ&クールダウンで、疲れ知らず、ケガ知らずの体は作れる! 
5〜10分でサッとできるレッスン前後のエクササイズを紹介します。

「疲れない体」を作る! レッスン前後の3つのルール
ウォームアップ編
リズミカルに! 5分でウォームアップ
ダイナミックに! 7分でウォームアップ
クールダウン編
ゆるっと 基本のクールダウン
グーっと 内腿と脚の付け根のストレッチ
番外編 ルーティンエクササイズでケガ予防!

Interviewダンサーに聞く、レッスン前後の過ごし方
志賀育恵(東京シティ・バレエ団)/寺田亜沙子(新国立劇場バレエ団)

おうちレッスンを彩る  冬の華やかコーデ
「ストレッチ」「オンライン・レッスン」「エクササイズ」のそれぞれのシーンに
ぴったりなコーデを紹介。家でもウェアの着こなしを楽しみましょう!

Special Interview 永久メイ
ロシアの名門マリインスキー・バレエで活躍する永久メイさんにお話を伺いました。

矢島まいさんのお悩み相談バー・レッスン レポ
8月に開催された「クロワゼ」初のオンライン・イベントのもようをお届けします!

レッスン用マスクのレシピ付き! 
基本ステッチでできるバレリーナ刺繍

初心者でも刺しやすいバレリーナの図案&レッスンに使えるマスクの作り方を紹介します。

レッスン、発表会、家トレはどう変わった? 
“ウィズコロナ”時代のおとなバレエ
感染対策による制限のなかでもバレエを楽しむ皆さんの声を紹介します!

Dancer on Cover 青山季可

DANCE×TALK 明日海りお

もっと優雅に立体的に! 空間を感じるセンター・レッスン

おとなのバレエクリニック

特別付録DVD レッスン動画集
・レッスン前後の5分間がカギ! ウォームアップ&クールダウンで「疲れない体」になる!
・もっと優雅に立体的に!空間を感じるセンター・レッスン



*新書館の雑誌類は2冊までのご注文に限り、DM便(ポスト投函便)とネコポス・ゆうパケット(ポスト投函便)のご利用が可能です。
製造元 : 新書館
税別定価 : 982
価格 : 982円(税別)
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日本

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